多吃粗粮（如小米、玉米、荞麦）、蕈类（如蘑菇、香菇）、动物肝肾、瘦肉、牛奶及绿叶蔬菜、水果以摄取维生素B1、维生d895dcdd0277fb8e91a6dfefbc253ffc2c66de474f68cef08f3756f4d619b60a素B2等。

减少食盐量，每天吃（试读）...